POLAR(ポラール) フィットネス向け ハートレートモニター ブラックダイヤモンド (レディスサイズ)
ジョギングって時間はかかるし、つらいし、退屈だって思っていませんか？しかし、脂肪燃焼の効果はバツグン！スリムなカラダを手に入れるには、これ以上なく手軽なスポーツなんです。
だって、道具はいらないし、いつでもどこでも、ひとりでもできます。
正しいフォームさえ身につければ、カラダへの負担を少なく楽しく走ることは意外と簡単なんです。
フォームがしっかりしてくるとジョギングは、走るのが苦手な人でも意外と簡単に取り組む事ができます。
まず頭をあげ、しっかり前を見ます。
そうすることで背筋が伸び、足腰への余計な負担を減らせます。
腕を振れば、カラダのチカラがうまく足に伝わり、膝や足の筋肉に頼りすぎずカラダ全体の筋肉を使って走ることができます。
着地はかかとから行い、足全体で地面をなめるようにし、最後につま先でカラダを前に蹴りだすようにすれば、効率よく足の力を前進するチカラに変えることができるます。
今回ご紹介するジョギングアイテムは「POLAR(ポラール)」から発売されているPOLAR(ポラール) フィットネス向け ハートレートモニター ブラックダイヤモンド (レディスサイズ)です。
お値段は ￥ 17,955 です。
商品の詳細情報
トップアスリートの科学的トレーニングにも使用される心拍計
Polar社は1982年に最初の心拍計を発売。以来、世界中のトップアスリートの科学的トレーニングで使用されてきた。また、一流のスポーツ選手以外にも、フィットネスクラブ、トレーニングセンター、医療研究施設など、アマチュアまたはプロフェショナルを問わず、健康増進と体力増強を望んでいる人々に幅広く使われている。
「心拍トレーニング」で効率のよいトレーニングを
トレーニングを開始すると、心拍数はトレーニングの強度に比例して急速に高まり、 心臓は血液を肺から筋肉へ、そしてまた肺へと循環させている。 トレーニングがハードになると、筋肉が必要とする酸素の量が増え、 心臓は筋肉へ酸素をたっぷり取り込んだ血液を送り出すため、さらに働かなければならないが、心肺機能が鍛えられてくると、心臓は一回の拍動でより多くの血液を送り出せるようになる。 その結果、筋肉が必要とする酸素を届けるのも以前より低い心拍数で間に合うようになり、 安静時の心拍数やあらゆる強度レベルでのエクササイズ中の心拍数も低下する。このように、心拍計を使うことで理想的なペースでのトレーニングが可能になり、運動中の心拍数を計測することで、現在の自分のパフォーマンスを正確に知ることができる。また、限られた時間内での運動の効果を最大限に高めることも可能。
運動効果を数値で確認し、モチベーションを高めて継続的な運動へ導く
●OwnCalR （カロリー消費量）
運動中のカロリー消費量を、年齢、体重、性別、心拍数から自動的に計算する。
●OwnZoneR (basic) （目標心拍数自動設定）
1～10分程のウォーミングアップを兼ねたテストにより現在の自分の体調にあわせた目標心拍数を算出。減量が目的の場合には、算出した目標心拍数の下限値での運動が効果的。
●OwnCodeR （混信防止機能）
グループやチーム、またはレースなど大勢で心拍計を使用しても他人の電波の影響を受けず、自分の心拍数を正確に表示。